Все его боятся, но неизбежно встречают. Идеализируют и впоследствии разочаровываются. Кризис среднего возраста – так ли он страшен и в чем его особенность. Обсуждаем сегодня.
Начнем с того, что кризис среднего возраста или, как его часто называют, кризис середины жизни – это не какое-то событие или эпизод. Это процесс, который может растянуться на долгие годы и в среднем занимает период от 35 до 45 лет.
Эти временные рамки далеко не случайны. Ведь именно к этому возрасту многие из нас уже достигли определенных высот в профессии, состоялись как родители и подкопили n-ое количество проблем со здоровьем. Наступает момент переосмысления пройденного пути и переоценки ценностей. В этот момент человек начинает задаваться вопросами экзистенциального порядка: «Кто я? Для чего живу? И главное - хочу ли я прожить остаток жизни так же?»
Это, действительно, сложный этап, и его важность ничуть не преувеличена. Потому как перед личностью стоит ответственная задача: 1. понять, чего он на самом деле хочет от своего существования и 2. найти в себе силы воплотить свои мечты и желания в реальность. Зачастую приходится пройти нелегкий путь, усеянный обесцениванием и глубоким разочарованием в себе, в своих достижениях, уровне профессионализма, семейных ценностях и своем окружении.
Сложнее всего приходится бездетным женщинам, и не достигшим финансовой независимости мужчинам. Тем, кто столкнулся с серьезными профессиональными неудачами и потерями. Людям, живущим одним днем, «здесь и сейчас», без цели на будущее. Глубоко зависимым от кого -или чего-либо, а также не нашедшим свое призвание, ремесло, не развившим свой потенциал.
Однако это не значит, что успешные люди, максимально реализовавшиеся в профессии и семейной жизни, не испытывают на себе побочные эффекты кризисного периода. Представители данной категории могу страдать от страха и отчаяния, что им больше некуда двигаться, некуда расти, потолок достигнут и, как следствие, не за чем жить. Теряются прежние ориентиры, подменяются понятия – а новые смыслы не спешат появляться. В семье картина не менее удручающая – дети выросли и слабо нуждаются в руководстве старшего поколения. Родительское гнездо опустело – и к этому обстоятельству также нужно как-то адаптироваться. Что уж говорить о состоянии здоровья и отпечатке возраста на лице и внешнем виде в целом? Принять тот факт, что ты уже не молод и красив, как прежде, требует определённых психологических усилий, особенно для представительниц женского пола.
В итоге человек пытается справиться с критической ситуацией двояко: он либо закрывает глаза на болезненные вещи, пытаясь бодриться и хорохориться, искусственно рисуя оптимистичные картины будущего. Либо уходит в глубокую депрессию, апатию и бездействие, что пагубно сказывается на всех аспектах жизнедеятельности. Оба варианта опасны и разрушительны – ведь они не дают возможность принять реальность, пусть и не самую привлекательную. Но только этот путь может стать отправной точкой и заставить человека развиваться.
Как помочь себе наиболее эффективно пройти через кризис среднего возраста?
Во-первых, обратиться к опытному специалисту. Мои коллеги-психотерапевты обладают всеми необходимыми ресурсами, чтобы оказать должную поддержку в этот период. Вместо того, чтобы изображать из себя сильного человека, способного справиться самостоятельно с любой бедой, признайте свою уязвимость и нуждаемость в помощи.
Во-вторых, в буквальном смысле открыть глаза и рассмотреть реальность, в которой вы оказались к середине своей жизни. Рассмотреть и принять ее, не обесценивая прожитое, а опираясь на него, как на плацдарм, для нового взлета. Проведите ревизию вашего жизненного пути и решите, что вы готовы взять в светлое будущее, а что оставить в прошлом.
И наконец, подумайте, какими важными смыслами вы хотите наполнить вторую половину жизни, к чему стремиться ваша душа, в чем замысел вселенной относительно вас – это послужит хорошим ориентиром и поможет воспрянуть духом.
Солнечного вам дня!
