Используете ли вы интернет? Глупый вопрос, не так ли? На сегодняшний день Интернет прочно вошел в нашу жизнь, став инструментом номер один в работе и учебе. Он воспринимается как социально одобряемое явление, не несущее в себе прямой угрозы психическому и физическому здоровью. Но так или это на самом деле?
Поставим вопрос иначе: как часто вы проверяете свои социальные сети, ведете обсуждение на форумах, обновляете фото в инстаграм и изучаете ленту сайтов знакомств? Задумались? А ведь для кого-то стало нормой исчислять онлайн общение далеко не в минутах, а в часах, переходящих в сутки.
Любое чрезмерное увлечение, которое вышло из-под контроля и стало пагубно влиять на здоровье и социальную жизнь человека, называется зависимостью. Сегодня мы говорим о зависимости от Интернет общения.
Начнем с того, что Интернет – это особое пространство, не имеющее границ по удовлетворению разного рода потребностей. Существует представление, что виртуальный мир компенсирует рутину серых будней, помогая восполнить дефицит общения. Именно поэтому активность в сети составляет серьезную конкуренцию жизни реальной.
Онлайн-зависимость можно сопоставить с любой другой зависимостью, ведь особых отличий в механизмах ее возникновения нет. Если человек зависим в принципе, то он лишь делает выбор в сторону объекта своей зависимости: будь то наркотики, алкоголь, еда, работа, шопинг, азартные игры, отношения. В рассматриваемом случае объектом зависимости становится интернет.
Как формируется эта зависимость?
Как правило, ее возникновению предшествуют определенные сложности в жизни. Согласитесь, практически невозможно встретить, да и просто вообразить гармоничную личность, которая, находясь в относительно благополучных условиях, вдруг попадает в зависимость от Сети. Триггером может послужить что угодно: проблемы в семье, неудачный опыт социальных контактов, трудности в отношениях, одиночество, депрессия, ощущение неудовлетворенности жизнью и многое другое.
Интернет – зависимостью чаще страдают люди, которые сталкиваются с трудностями в преодолении препятствий при удовлетворении потребностей в любви и уважении, то есть в близких отношениях. И тогда виртуальная зависимость становится своего рода уходом от преодоления этих препятствий в реальном мире. Ведь находясь в сети, так легко создать идеальный образ себя, способный свободно выражать свои эмоции и заводить новые знакомства. В попытке убежать от гнетущего одиночества и недостатка внимания близких, онлайн зависимый человек вместо своей настоящей жизни придумывает другую, состоящую только из красивого и позитивного, жертвуя настоящими эмоциями ради достижения лайков и комментариев – а значит, ради иллюзорной любви и признания.
Тем временем житейские проблемы накапливаются, и рано или поздно наступает момент, когда реальность заставляет обратить на себя внимание. Как правило, она оказывается весьма не привлекательной. В результате могут произойти расстройства психики, депрессии, соматические заболевания.
Проблема Интернет-зависимости решаема. Для этого нужно обратиться за помощью к опытным психологам и психотерапевтам, которые проведут диагностику причин формирования зависимости и помогут устранить депрессивные состояния, возникающие в качестве абстиненции на первых порах избавления от зависимости. Основой терапии является психологическая поддержка, а форма работы носит индивидуальный либо групповой характер в зависимости от каждого конкретного случая.
Если же вы еще не совсем погрузились в виртуальный мир, то начините контролировать себя сами и наблюдать за тем, как много времени вы проводите в Интернете. Вспомните про свои прежние интересы либо найдите новые увлечения. Хорошей профилактикой будет здоровый образ жизни, активный отдых, занятия спортом. Воспитывайте в себе оптимизм и помните, что реальная жизнь приобретает лишь те краски, которые вы выбираете сами.
Желаю вам позитивных изменений! И доброго дня!
