Смена места работы – это всегда стрессовая ситуация для человека, каким бы устойчивым и уверенным в себе он ни был. Это всегда некий кризис - переломный момент в жизни, знаменующий собой перемены текущей ситуации, изменения обстоятельств, образа жизни. А это, в свою очередь, требует затрат внутренних ресурсов, и порой значительных.
Перемены всегда страшат, ведь нет точных гарантий, что все обернется так, как мы того ожидаем. За ними стоит неизвестность, что и является основной причиной тревоги, беспокойства, нервного возбуждения, часто проявляющегося в различных симптомах тела, таких как бессонница, мигрени, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание.
Сейчас мы говорим о той категории людей, которым, действительно, непросто решиться на смену места работы по разным на то причинам. Безусловно, есть люди, которые не сталкиваются с подобного рода сложностями. Основное отличие между этими группами людей заключается в восприятии себя, собственной значимости, адекватности самооценки. Именно люди с заниженной самооценкой, неуверенные в своих силах, компетентности, своем опыте – испытывают, не побоюсь этого слова, настоящие муки в ситуациях, где нужно презентовать себя, продемонстрировать свои навыки и таланты, просто заявить о себе. Быть в центре внимания и вызывать всеобщий интерес – зачастую становится настоящим испытанием. Такие люди особенно нуждаются в поддержке и психологической помощи. Важно разобраться, чем вызваны эти состояния, пересмотреть и прожить заново те ситуации, в которых они испытывают наибольшую сложность, сформировать новый, более реалистичный образ себя, отказавшись от старых проекций.
Почему я делаю большой акцент именно на психологической составляющей? Ведь есть ряд совершенно очевидных рекомендаций практического характера, как, например, быть пунктуальным, вежливым и учтивым, соблюдать дресскод, проявлять интерес и инициативу в работе. Однако мне не кажется, что это каким-то образом помогает снизить степень тревожности относительно первого рабочего дня в новом коллективе?
Ведь согласитесь, выражаясь фигурально, если вы, к примеру, всегда боялись плавать и всегда представляли себя плохим плавцом, то даже если я вам покажу, где плавать безопасно, и наряжу вас в самый современный плавательный костюм, сказав, как вы прекрасно смотритесь и гармонично вливаетесь в антураж, уверенности вам это явно не предаст – вы по-прежнему будете испытывать, как минимум, беспокойство с каждой волной и малейшим колебанием морской глади. А все потому, что причины вашего страха кроются где-то в глубине вашей психической памяти – и вам необходима помощь, чтобы в них разобраться, осознать их природу, встретиться с ними вновь и прожить их уже иначе. Проще говоря, для начала вам нужен не только спасательный круг, но и присутствие рядом надежного человека, готового сопровождать вас в этом процессе.
Приходя в новый коллектив, многие из нас испытывают наибольшую тревогу не перед новыми обязанностями, а, скорее, перед знакомством с новыми коллегами. Если идти дальше, пытаясь заглянуть, что стоит за этой тревогой, мы обнаружим страх быть отверженным, непринятым, непризнанным – другими словами, страх стать «белой вороной» или изгоем в коллективе. Это относит нас к теме одиночества, с которым каждый человек справляется по-разному. Для кого-то, это вполне себе ресурсное состояние, а для кого-то – едва переносимое бремя. Поэтому значение процесса адаптации нельзя преуменьшать.
Именно с целью мягкого и безболезненного вхождения в коллектив во многих компаниях существует такое понятие, как ориентационная неделя, где к новому сотруднику в буквальном смысле прикрепляют помощника – обычно старожила компании – который вводит новичка в курс всех дел и процессов, обучает корпоративной этике, подбадривает и мотивирует на первых порах.
Как же вести себя на новой работе, чтобы познакомиться с коллегами и сделать так, чтобы вас начали воспринимать всерьез? Наверное, первое, что хотелось бы порекомендовать, так это банальное уважение к окружающим. Сохраняйте нейтралитет – не стоит сразу выпячивать все свои таланты и демонстрировать высокий профессионализм, даже если вы считаете себя опытнее своих коллег. В первое время лучше занять позицию наблюдателя. Высказывайте свое мнение в разумных пределах, особенно если о нем никто не спрашивал. Гораздо важнее показать, что вас интересует ваше направление работы и вы готовы обучаться новому. Не стоит бояться задавать вопросы – вы здесь новичок, вам это простительно – лучше переспросить, но разобраться в сути ваших обязанностей, чем выполнить задачу в итоге некорректно.
Одновременно с этим не будьте такими, как все. Ведите себя естественно и спокойно, будьте собой, а не кем-то, кем вы не являетесь на самом деле. Необязательно смеяться с чужих нелепых шуток и начать поддерживать деструктивные ритуалы, как, например, курить со всеми через каждые пять минут, тем более, если до этого вы и вовсе не имели этой вредной привычки…. Вам не нужно стараться нравиться всем. Это просто невозможно. Позже вы найдете своих союзников и близких по духу людей. Самое главное – помните, что вы пришли в компанию не заводить новых друзей и демонстрировать свою коммуникабельность, а работать. Именно результаты вашей работы и будут оцениваться руководителем в первую очередь.
Важно не забывать, что вы здесь находитесь по праву – вы прошли тщательный отбор из огромного числа соискателей на эту должность. Все этапы собеседования позади. Выбор пал именно на вашу кандидатуру – и это вовсе не случайно. Ведь именно вы обладаете необходимым набором компетенций для этой вакансии, и именно ваши личностные качества импонируют руководству. Так что взбодритесь и сохраняйте оптимистичный настрой. Позитивное восприятие себя и вера в свои силы – залог успеха.
Если вдруг вы растеряли вашу уверенность в самый неподходящий момент, то на помощь могут прийти популярные и довольно простые техники визуализации. Например, методика сознательного самовнушения Эмиля Куэ, который мысленно или вслух давал организму терапевтические приказы в виде позитивных установок. Либо можно задействовать простые упражнения на визуализацию своей силы и уверенности в символичном виде, например, в образе «короны уверенности» либо «кулака силы» - эти образы легко актуализировать в момент нарастания тревоги и потери контроля над своими эмоциями.
А если эта проблема имеет более глубокие корни, то имеет смысл обратиться к специалисту.
